Voel. Beweeg. Herstel. Zit je vast of klem; in jezelf, in je hoofd, of in patronen waar je maar niet uitkomt? Wil je daar iets aan doen, maar heb je geen zin (meer) in praten maar wil je juist doen?
Bij Binnen de Ring Bokscoaching werken we anders. We praten niet óver wat er speelt, we gaan het vóelen, ervaren en loslaten. Met je lichaam als ingang.
Boksen is hier geen vechtsport, maar een manier om contact te maken met jezelf: met spanning, grenzen, energie en vertrouwen.
In elke sessie begeleid ik jou — samen met een ervaren allround vechtsporter — om via het lichaam te ervaren wat er van binnen speelt.
Of je nu:
hier leer je om spanning, emoties en kracht op een gezonde manier te gebruiken.
Coach en GZ-psycholoog • Opgeleid als bokstherapeut • Ruime ervaring met vecht- en zelfverdedigingssporten • Bij BK Actief als coach, met een focus op bewustwording en verandering van patronen via het lichaam. • Mijn stijl: rustig, aanwezig, veilig en met een vleugje humor.
Tijdens de coachingssessies werk ik samen met een ervaren bokser die het fysieke proces begeleidt. Hierdoor kan ik mij volledig richten op observatie, emoties en patronen die zichtbaar worden in houding, adem en reactie. Ben je juist op zoek naar een meer geaarde, persoonlijke vorm van begeleiding? Dan bieden we ook 1-op-1 bokscoachsessies in de buitenlucht. In de open ruimte werk je aan je klachten met lichaamsbewustzijn, kracht en focus, terwijl je tegelijkertijd meer rust en helderheid ervaart. De natuur helpt je om uit je hoofd te komen en weer verbinding te maken met wat je van binnen voelt.
Je kunt bij BK Bokscoaching beginnen met een losse sessie of een traject van 3 of 5 sessies.
Wil je eerst rustig kennismaken? Dan kun je kiezen voor een intakegesprek. In dit gesprek verkennen we samen wat je vraag of behoefte is, wat je wilt bereiken en wat bokscoaching voor jou kan betekenen. We kijken of deze manier van werken past bij waar jij nu staat.
Tijdens de sessies stellen we samen een doel en werken we daar stap voor stap naartoe. Elke coachingssessie is afgestemd op jouw tempo, jouw kracht en wat er op dat moment nodig is. Zo ontstaat er ruimte om te ontdekken, te voelen en te groeien.
Om je sessie zo prettig mogelijk te maken:
Kledingadvies: draag comfortabele sportkleding en binnenschoenen.
Water: neem een bidon mee om tussendoor te drinken.
Bokshandschoenen: zijn aanwezig, maar je mag ook je eigen handschoenen meenemen.
Locatie: de sessies vinden plaats bij [naam sportschool, plaats].
Bij BK Bokscoaching kies je wat bij jou past, van kennismaken tot volledige trajecten:
Telefonische screening (15 min) – gratis, om kort kennis te maken en je vragen te bespreken.
Intakegesprek – €95,-
Om samen te verkennen wat bokscoaching voor jou kan betekenen en welk traject het beste past.
Bokssessie met bokser 75 minuten – €195,-
Inclusief coaching en begeleiding van de bokser.
1-op-1 sessie 75 minuten – €135,-
Voor persoonlijke begeleiding zonder extra begeleiding van de bokser.
1 op 1 sessies Pakketten
3 sessies: €375,-
5 sessies: €625,-
Zo kun je kiezen wat past bij jouw wensen en doelen, en werken we samen aan beweging, bewustwording en persoonlijke groei.
📞 Telefoon / WhatsApp: 06-19005840
✉️ E-mail:
📅 Afspraak maken: [link of knop]
Adres/Correspondentieadres
BTW
KVK
Bij BK Bokscoaching draait het niet om vechten, maar om voelen.
Elke sessie begint met even landen: hoe gaat het met je, wat heb je vandaag nodig?
Daarna gaan we bewegen — via boksoefeningen leer je luisteren naar je lichaam, je grenzen herkennen en je kracht inzetten op een manier die bij jou past.
Je hoeft niets te kunnen of te bewijzen. Alles wat je voelt, mag er zijn.
Samen onderzoeken we wat spanning, kracht of weerstand jou te vertellen heeft, zodat je stap voor stap meer rust, ruimte en zelfvertrouwen ervaart.
in beweging komen, en thuiskomen bij jezelf.
Tijdens een sessie ligt de nadruk op voelen en ervaren via je lichaam, niet op uitgebreid analyseren. We gebruiken boksoefeningen om spanning, kracht en emoties op een veilige manier te verkennen. Je staat met de bokser met pads of stootkussens in de ring. Er is in principe geen sprake van fysiek contact tussen jou en de bokser. Ik begeleid jou naast de ring. We praten kort over wat je voelt of opmerkt, zodat lichaam en bewustwording met elkaar verbonden worden. Alles in jouw tempo, met veiligheid en respect als uitgangspunt
in beweging komen, en thuiskomen bij jezelf.
Bokscoaching is krachtig en effectief, maar niet in elke situatie passend.
Als je op dit moment te maken hebt met forse agressie, ernstige psychische klachten (zoals psychose, zware depressie of sterke dissociatie), of als fysieke inspanning medisch onverantwoord is, dan is bokscoaching nu niet de juiste stap.
Ook wanneer er sprake is van intensieve psychiatrische behandeling of problemen met impulsbeheersing, is het belangrijk eerst de juiste zorg te krijgen.
Soms kan bokscoaching later, als aanvulling of vervolgstap, juist wél helpend zijn.
Twijfel je of bokscoaching bij jouw situatie past?
Neem gerust contact op — we denken graag met je mee om te kijken wat op dit moment het beste bij jou aansluit
in beweging komen, en thuiskomen bij jezelf.
Ja, absoluut.
Bokscoaching is niet bedoeld als sportprestatie, maar als een manier om via beweging in contact te komen met jezelf. Je hoeft dus geen ervaring te hebben met boksen, en je conditie maakt helemaal niet uit.
We werken in jouw tempo, op een manier die past bij wat jij nodig hebt en aankunt. De oefeningen zijn eenvoudig en altijd aan te passen — het gaat niet om hoe hard je slaat, maar om wat je voelt terwijl je beweegt.
Of je nu sportief bent of al een tijd weinig hebt bewogen: iedereen kan op zijn of haar eigen manier ervaren wat bokscoaching te bieden heeft.
Belangrijkste is dat je nieuwsgierig bent om te voelen, te ontdekken en in beweging te komen
in beweging komen, en thuiskomen bij jezelf.